Alimentos que desintoxican el cuerpo

Parte fundamental de mantener una piel hermosa es tener nuestros poros limpios. Y aunque podemos usar productos tópicos para limpiar dichas impurezas, nada es más eficaz y efectivo, que llevar una dieta que limpie nuestra piel de adentro hacia fuera. 
Así que tomen papel y lápiz, porque daremos un recorrido por los alimentos desintoxicantes que pueden ayudarnos con este problema.
Comencemos con el ajo;
su alto contenido de azufre ayuda a limpiar la sangre, un excelente aliado para eliminar metales pesados del organismo, como el mercurio; además, ayuda a activar los procesos del hígado, promoviendo la producción de sus enzimas, limpiando toxinas y ayudándonos a mantener un cutis hermoso y radiante.
Buenas noticias también para los amantes de la manzana, su alto contenido de fibra pectina la convierte en un excelente limpiador interno, ayudándonos a eliminar todo tipo de sustancias tóxicas del organismo a través de la materia fecal. Además, su contenido de ácido málico, hace más sencilla la eliminación de toxinas a través de los riñones, el hígado y la vesícula.
Otro alimento maravilloso es la toronja (pomelo)
 esta fruta contiene glutatión, una sustancia que activa las enzimas del hígado encargadas de eliminar sustancias cancerígenas. Además, al igual que el limón y las frutas cítricas, su alto contenido de vitamina C ayuda a limpieza de las paredes digestivas.
En el caso de la alcachofa y el apio

 su poder radica en que son excelentes diuréticos; gracias al aumento de flujo de orina previenen la retención de líquidos y ayudan a eliminar toxinas a través de los riñones.
Los vegetales de hojas verdes, la zanahoria, las uvas y las nueces
 también ayudan a acelerar los procesos depurativos del cuerpo, ayudándonos a limpiar toxinas de forma rápida y saludable.
No olviden beber al menos dos litros de agua al día ya que transporta los nutrientes a las células, ayuda en la digestión y en la eliminación de los desechos del cuerpo y mantiene los riñones sanos. 
Recuerden hacer ejercicio regularmente (alcanza con caminar a paso rápido para activar la circulación, lo importante es sudar ya que los residuos se eliminan a través de los poros de la piel).
Por otra parte, es muy importante dormir lo suficiente. Dormir hace que el cuerpo entre en un estado de limpieza y regeneración. Sin un sueño adecuado y suficiente, los órganos de desintoxicación no reciben la recarga completa que necesitan para funcionar a niveles óptimos. Traten de dormir de 7 a 9 horas cada noche en un ambiente oscuro y silencioso para obtener resultados óptimos.

Otro alimento que muchas personas recomiendan es el jugo de arándanos.
 Además de ser un alimento para desintoxicar la piel también ayuda a limpiar tu tracto urinario.
Es importante incluir en la dieta mucha fibra, como el arroz integral, frutas frescas y verduras orgánicas; elijan remolachas, col, rábanos, brócoli y algas, que son excelentes alimentos desintoxicantes.  
Por otro lado, es fundamental eliminar el alcohol, café, tabaco, azúcares, harinas refinados y grasas saturadas, ya que actúan como toxinas en el cuerpo y obstáculizan el proceso de curación.
Como verán, en la mayoría de los alimentos que disfrutan a diario, pueden encontrar beneficios para mantener un cutis hermoso y libre de impurezas. Recuerden que comer frutas y verduras es la mejor manera de limpiar el cuerpo. También es fundamental el consumo de líquidos y el mantenerse alejado de grasas saturadas es otro de los puntos clave para que la piel luzca hermosa.
Hoy comienza el verano y es, justamente, en época de sol y playa cuando debemos tener especial cuidado con la piel para que se mantenga fresca y radiante. La dieta y un estilo de vida equilibrados serán grandes aliados para que esté sana.
Si se concentran en la alimentación, verán que "comer limpio", evitando alimentos con químicos y una buena hidratación, acortarán el camino hacia un organismo desintoxicado y por ende a una vida más saludable.