Pierde 5 kilos con la fabulosa dieta de la sandía

La sandía o melón de agua, como se la llama en algunas partes, es la fruta más fresca que hay y produce muchos beneficios para la salud, como por ejemplo que es diurética, desintoxicante, anticancerígena, reduce los niveles altos de colesterol, contiene vitamina A, betacarotenos, Vitamina C y potasio.

 Es voluminosa y por lo tanto es saciadora, pero la gran mayoría de la sandía es agua y el resto es la tan beneficiosa fibra.

El alto contenido en potasio de la sandía la hace beneficiosa para la regulación de la tensión arterial y las funciones cardiovasculares.

 Las semillas de sandía.

 También son beneficiosas, no las retire, mastíquelas e ingiéralas. Se dice que las pipas de sandía masticadas previenen los problemas de próstata.

Además, la sandía es pobre en sodio y una baja cantidad de azúcares e hidratos de carbono, lo que la hace muy apta para diabéticos. La sandía es la fruta del verano. El 90 o 95% de ella es agua, contiene un bajísimo valor calórico (unas 32 calorías por cada 100 gr).

Al ser diurética, la sandía facilita la eliminación de líquidos y ese es el principal motivo por el cual ayuda a perder peso.

Con la dieta de la sandía que a continuación describiremos, se consumen alrededor de 1.200 calorías diarias. Con eso hay personas que pueden llegar a perder hasta 5 kilos a la semana.

La fabulosa dieta de la sandía:

LUNES

DESAYUNO

• Café solo o un té con edulcorante

• 2 Galletas integrales

• 1 Yogur natural o de sabores descremado y sin azúcar

• Una rodaja de sandía

MEDIA MAÑANA

• 1 o 2 rodajas de sandía, 10 minutos antes de comer un zumo de esta fruta.

COMIDA

• Un filete de ternera a la plancha

• Un plato de brécol o brócoli (se puede cambiar por otra verdura)

• 1 Cucharada de aceite y vinagre de manzana

• 1 Yogur natural o de sabores desnatado y sin azúcar

MERIENDA

• 1 rodaja de sandía

CENA

• Un filete de lenguado o merluza a la plancha

• Un plato de calabacitas o cualquier verdura verde de tu preferencia

• 1 Cucharada de aceite

• 1 Yogur natural o de sabores descremado y sin azúcar

Alimentos que desintoxican el cuerpo

Parte fundamental de mantener una piel hermosa es tener nuestros poros limpios. Y aunque podemos usar productos tópicos para limpiar dichas impurezas, nada es más eficaz y efectivo, que llevar una dieta que limpie nuestra piel de adentro hacia fuera. 
Así que tomen papel y lápiz, porque daremos un recorrido por los alimentos desintoxicantes que pueden ayudarnos con este problema.
Comencemos con el ajo;
su alto contenido de azufre ayuda a limpiar la sangre, un excelente aliado para eliminar metales pesados del organismo, como el mercurio; además, ayuda a activar los procesos del hígado, promoviendo la producción de sus enzimas, limpiando toxinas y ayudándonos a mantener un cutis hermoso y radiante.
Buenas noticias también para los amantes de la manzana, su alto contenido de fibra pectina la convierte en un excelente limpiador interno, ayudándonos a eliminar todo tipo de sustancias tóxicas del organismo a través de la materia fecal. Además, su contenido de ácido málico, hace más sencilla la eliminación de toxinas a través de los riñones, el hígado y la vesícula.
Otro alimento maravilloso es la toronja (pomelo)
 esta fruta contiene glutatión, una sustancia que activa las enzimas del hígado encargadas de eliminar sustancias cancerígenas. Además, al igual que el limón y las frutas cítricas, su alto contenido de vitamina C ayuda a limpieza de las paredes digestivas.
En el caso de la alcachofa y el apio

 su poder radica en que son excelentes diuréticos; gracias al aumento de flujo de orina previenen la retención de líquidos y ayudan a eliminar toxinas a través de los riñones.
Los vegetales de hojas verdes, la zanahoria, las uvas y las nueces
 también ayudan a acelerar los procesos depurativos del cuerpo, ayudándonos a limpiar toxinas de forma rápida y saludable.
No olviden beber al menos dos litros de agua al día ya que transporta los nutrientes a las células, ayuda en la digestión y en la eliminación de los desechos del cuerpo y mantiene los riñones sanos. 
Recuerden hacer ejercicio regularmente (alcanza con caminar a paso rápido para activar la circulación, lo importante es sudar ya que los residuos se eliminan a través de los poros de la piel).
Por otra parte, es muy importante dormir lo suficiente. Dormir hace que el cuerpo entre en un estado de limpieza y regeneración. Sin un sueño adecuado y suficiente, los órganos de desintoxicación no reciben la recarga completa que necesitan para funcionar a niveles óptimos. Traten de dormir de 7 a 9 horas cada noche en un ambiente oscuro y silencioso para obtener resultados óptimos.

Otro alimento que muchas personas recomiendan es el jugo de arándanos.
 Además de ser un alimento para desintoxicar la piel también ayuda a limpiar tu tracto urinario.
Es importante incluir en la dieta mucha fibra, como el arroz integral, frutas frescas y verduras orgánicas; elijan remolachas, col, rábanos, brócoli y algas, que son excelentes alimentos desintoxicantes.  
Por otro lado, es fundamental eliminar el alcohol, café, tabaco, azúcares, harinas refinados y grasas saturadas, ya que actúan como toxinas en el cuerpo y obstáculizan el proceso de curación.
Como verán, en la mayoría de los alimentos que disfrutan a diario, pueden encontrar beneficios para mantener un cutis hermoso y libre de impurezas. Recuerden que comer frutas y verduras es la mejor manera de limpiar el cuerpo. También es fundamental el consumo de líquidos y el mantenerse alejado de grasas saturadas es otro de los puntos clave para que la piel luzca hermosa.
Hoy comienza el verano y es, justamente, en época de sol y playa cuando debemos tener especial cuidado con la piel para que se mantenga fresca y radiante. La dieta y un estilo de vida equilibrados serán grandes aliados para que esté sana.
Si se concentran en la alimentación, verán que "comer limpio", evitando alimentos con químicos y una buena hidratación, acortarán el camino hacia un organismo desintoxicado y por ende a una vida más saludable.

Té de piña para adelgazar

Esta fruta es rica en beneficios, además su dulce sabor eliminará cualquier ansiedad. Últimamente se está incluyendo el té de piña, como una opción para perder peso. Este té es elaborado a partir de la piel seca de la piña, y a veces también se incluyen las las hojas, todos estos ingredientes en estado maduro.

 Recomendamos que antes de beber cualquier infusión es necesario consultar con tu médico de cabecera cualquier recomendación.
Gracias al sabor natural dulce de la piña, su té resulta una bebida de exquisito sabor dulce además de refrescante y deliciosa. Se puede beber caliente o frío, aunque la mayoría de las personas prefieren el té frío.
¿Cómo prepararlo?
El té se prepara al igual que otros tés herbales. Se hace uso de las hojas secas y la piel se introducen en agua hirviendo y se deja cocer por unos 10 a 15 minutos.  Posteriormente, se cuela y se sirve inmediatamente si se prefiere una bebida caliente, si es fría debe colarse una vez que enfríe el agua a temperatura ambiente y luego se refrigera o bien se coloca hielo.
Para secar la concha: Basta con colocar la corteza dentro del horno por lo menos a 150 °C por unos minutos hasta que se vea opaca y seca.
Si quieres darle un toque de frescura, puedes incluir algunas hojitas de menta para realzar su sabor.
Puedes beber 1 taza de té por las mañanas 3 veces por semana.

Beneficios del té de piña

Durante mucho tiempo se ha usado para beneficiar a la salud y a ciertas enfermedades. Al té se le han atribuido varios beneficios en malestares físicos cotidianos, así como algunas complicaciones médicas más complejas.
 El Té de piña está repleto de antioxidantes y enzimas proteasa que son populares por sus propiedades anti-inflamatorias, además ayuda a estimular el sistema inmunológico y está lleno de vitaminas y minerales. 
El té favorece en el alivio de malestares cotidianos como la gripe, resfriados, tos, dolor de cabeza y fiebre. También es beneficioso cuando se consume todos los días para dolores en las articulaciones y la artritis.
 Altamente recomendada para consumir durante el verano, además  es bueno para el estrés y el agotamiento debido a su propiedades calmantes y relajantes.
 ¿Cómo funciona en la pérdida de peso?
La bebida es un remedio seguro y natural para bajar de peso, ya que desintoxica el cuerpo y promueve el funcionamiento saludable y es bueno para los huesos y ayuda a mantener su fuerza. Es un excelente diurético, ya que ayuda a eliminar los líquidos que contribuyen también en la hinchazón corporal, es anti inflamatoria y ayuda en la digestión promoviendo el normal funcionamiento del metabolismo.


 y aquí otra receta

¿Te propusiste bajar de peso este verano? te recomendamos que disfrutes de nuestro exquisito zumo de Piña y Manzana que además de su acción adelgazante tiene como beneficio la prevención de problemas digestivos, mejora la función respiratoria y pulmonar, previene la artritis, previene el insomnio y nerviosismo y además evita las infecciones bucales, pruébalo!!!
 1 pieza de piña
 1 cucharada de lima
 1 manzana verde
 hielo y listo

Receta de Agua Adelgazante del Doctor Oz

El Dr. Oz es famoso por dar a conocer sus famosas recetas dedicadas a influir en la pérdida de peso y en tu salud. La receta que te transmitiremos a continuación, le permitirá a tu cuerpo eliminar toxinas y al mismo tiempo te hará adelgazar.agua-quema-grasa-dr-oz
Ingredientes:
2 litros de te verde frío
1 toronja
1 mandarina en gajos
1 pepino en rodajas
1 limón el jugo
Agua y hielo
Mezclar todos los ingredientes en una jarra y beber durante el día. La toronja es ideal para quemar grasas al mismo tiempo que ayuda a controlar el apetito. La menta por su parte le brinda un gran sabor refrescante.  Todos estos ingredientes en combinación te ayudarán a eliminar la grasa de tu cuerpo.

Aca te mostramos el video con los detalles de la preparacion:

La receta de la semilla de chia para bajar de peso

La chia es una semilla en forma de bolita color negro y tiene un aporte en fibra, la cual al desplazarse por el tubo digestivo arrastra la grasa fuera del organismo. Reduce los niveles del colesterol, triglicéridos, glucosa en la sangre y actúa como laxante suave. Produce la sensación de saciedad, así que quedarás satisfecha y no andarás buscando qué más comer.

¿Cómo se utiliza?
Se recomiendan 4 cucharadas de chia por día, las dejas remojar apróximandamente una hora y las puedes mezclar con yogurt, caldos y jugos de fruta.
Se recomienda no consumirla con agua de limón porque la semilla
 reacciona de manera negativa a los cítricos, perdiendo las
 propiedades de su membrana.
 De hecho, se pueden dar 
cuenta que al beberla con agua natural queda como
 pegajosita, y con agua de limón no.
 Pero otros doctores 
recomiendan que si se utilice con limón, yo les dejo las dos
opciones, la decisión es suya, pero lo que no se puede
negar es que las propiedades de esta semilla son 
asombrosas
La semilla la puedes conseguir en cualquier mercado fijo y sobre ruedas y siempre está de temporada.
Ojo, si ves que empiezas a bajar de peso muy rápido, es mejor que disminuyas las cucharadas 

Milagroso te de miel y canela para bajar de peso

Las dietas extremas rara vez funcionan. Untarte aceites, bailar bajo la luna llena, comer sólo manzanas por 3 semanas, nada de esto te ayuda a la larga a obtener la figura que deseas. Sin embargo, existen muchos “complementos” que agregados a tu dieta balanceada pueden ayudarte a bajar de peso más rápido.

Esta es una receta milagrosa de miel y canela para bajar de peso

Tomar agua con canela y miel es uno de estos remedios.   

Te ayuda a bajar tallas y previene que la grasa se acumule en tu cuerpo.

Tanto la canela como la miel tienen propiedades anti bacteriales que te ayudarán a limpiar tu aparato digestivo y a prevenir enfermedades simples como la gripa.

Ingredientes

½ cucharada de canela molida

1 cucharada de miel

1 taza de agua

Por la noche, hierve el agua y viértela en una taza. Agrega la canela y deja que el agua se enfríe naturalmente (aprox. 10 minutos) antes de incorporar la miel. Tómate la mitad de este té de canela antes de dormir. Cubre el resto y tómalo por la mañana antes de desayunar (no lo calientes porque la miel puede perder sus propiedades).

Te recomendamos que comiences con este régimen un fin de semana, porque parte de la maravilla es que te ayuda a regular tu intestino.

Pruébalo por al menos 2 semanas y verás resultados. 

¡Cuéntanos cómo te fue! 

Jugo quema grasa abdominal

A la hora de buscar eliminar grasa y bajar tallas existen diversos métodos y productos.

Dentro de esos métodos se encuentran los jugos para quemar grasa abdominal, los cuales son bastante efectivos a la hora de perder peso y conseguir un abdomen plano y firme.

Estos jugos son fáciles de preparar, son económicos y además son una enorme fuente de vitaminas para consumir.

Si lo que deseas es perder grasa de tu cuerpo y alimentarte sanamente sigue leyendo para que conozcas recetas de jugos que te harán perder esa grasa localizada en tu abdomen y lucirlo como siempre has deseado.

Recetas simples de jugos para quemar grasa abdominal

Prepara las siguientes recetas de jugos naturales si tu objetivo es quemar grasa abdominal. Las siguientes recetas son verdaderamente efectivas:

Jugo de naranja y kiwi

La función de este jugo es limpiar el cuerpo y eliminar toxinas, gracias a tu función diurética eliminarás grasa rápidamente.

Jugo de cereza, apio y pepino

Su función antioxidante contribuye a la eliminación rápida de la grasa de tu cuerpo, contiene pocas calorías y alto porcentaje de fibra.

Jugo de col, pepino y tomate

Este jugo debe prepararse en la licuadora y beberse inmediatamente sin colar, sus propiedades depurativas y desintoxicantes desparecerán tu grasa abdominal a rápidamente.

Jugo de toronja y berros

Para preparar este jugo debes licuar una toronja pelada y sin semillas junto con un manojo de berros. Después de licuar puedes colar y beber inmediatamente. Este jugo es efectivo y poderoso para quemar grasa de sitios difíciles como el abdomen.

Jugo de manzana

El jugo de manzana es uno que no puede faltar en estas efectivas recetas. Para potenciar su efecto asegúrate de agregar otros ingredientes como la sábila y el nopal, sin cáscara.

Jugo de piña y tamarindo

Si tienes depósitos de grasa difíciles de atacar el jugo de piña mezclado con el del tamarindo los desintegrará rápidamente. Entre sus beneficios se encuentran la pérdida de peso, el embellecimiento de la piel, el desvanecimiento de la celulitis y la aceleración de tu metabolismo.

Jugo de toronja y nopal

La toronja combinada con el nopal acelera la descomposición de grasas, sacia tu apetito, calma tu ansiedad por comer, tiene alto contenido en fibra y pocas calorías. Es probable que encuentres varias recetas de jugos con toronja, esto es porque es una de las frutas que mejor quema grasa.

Jugo de piña y apio

Licúa la piña junto con el apio, si deseas puedes agregar un poco de perejil y porciones pequeñas de sábila.

¿Cómo es el funcionamiento de los jugos para quemar grasa abdominal?

Las frutas con las que preparas estos jugos funcionan de forma similar aunque en algunas ocasiones sus propiedades son diferentes. Algunas frutas tienen propiedades diuréticas, es decir que te ayudarán a eliminar los líquidos que retienes en tu cuerpo; otras tienen propiedades desintoxicante, por lo que ayudan a quemar la grasa del cuerpo fácilmente y hay otras que activan tu metabolismo.

Con estas prácticas recetas y preparaciones será muy fácil que cumplas con tu objetivo de tener un abdomen plano, ya que con estos jugos para quemar grasa abdominal a la vez que bajas de peso te alimentarás de forma sana y balanceada.

Alimentos que aceleran tu metabolismo para perder grasa

El metabolismo es la habilidad de tu cuerpo de transformar la comida en energía. Cuando tu metabolismo funciona eficientemente tienes más energía, limpias mejor el cuerpo y no aumentarás de peso tan fácilmente.

¿Qué comidas aumentan tu metabolismo?

Kiwi: Contiene 84 miligramos de vitamina C que ayuda a formar carnitina, un compuesto que transporta la grasa para convertirla en energía durante el ejercicio.




2. Frijoles de soya: Suplen 17 gramos de proteína por taza y el cuerpo quema más calorías al digerir proteína que cuando procesa carbohidratos y grasas. Especialmente elimina la grasa acumulada en la cintura.

3. Quinoa: Tiene los aminoácidos esenciales necesarios para construir músculos que aceleren el metabolismo. De esta forma, si realizas ejercicio, te será más fácil definir el abdomen.

4. Lentejas: Son ricas en almidones resistentes, un carbohidrato que ayuda quemar y encapsular la grasa. En un estudio de la Universidad de Colorado, los participantes que consumieron una comida con cinco gramos de almidones resistentes, quemaron 23% más de grasa por las siguientes 24 horas que aquellos que no consumieron el almidón.




5. Yogur: Los que son bajos en grasa contienen 20% o más de la dosis diaria de calcio. Este mineral desacelera la producción de cortisol, una hormona que promueve la acumulación de grasa en el abdomen.


6. Salmón: Los ácidos grasos omega-3 ayudan a quemar grasa más efectivamente. Estos alteran la expresión de ciertos genes, logrando que tu cuerpo queme grasa en lugar de almacenarla.

Pimienta cayenne y chiles picantes: La pimienta cayenne y los chiles picantes aumentan la temperatura del cuerpo, aumentando tu metabolismo. También tiene efectos anti-inflamatorios y antioxidantes.

Como usarla: Agrégale una pizca a cualquier arroz, ensalada, quinoa o verduras. También puedes agregarle una pizca de pimienta cayenne a tu agua con limón por la mañana.



3. Jengibre: El jengibre es otro alimento que aumenta la temperatura de tu cuerpo. También reduce la mucosa, reduce la inflamación, mejora el sistema digestivo y mejora la circulación.

Como utilizarlo: En tantas cosas! Rallado sobre ensalada, en aderezos, en salteados de verduras, a tus batidos verdes o en té caliente.

canela

4. Canela: Al igual que el jengibre, la canela ayuda a subir la temperatura del cuerpo, lo que aumenta el metabolismo. También ayuda a controlar el azúcar en la sangre, lo cual es importante para personas que tienen un metabolismo lento por problemas de resistencia a la insulina.

Como utilizarla: En granolas, batidos con leche de almendras y banano o en infusiones.

5. Ajo: Contiene propiedades anti inflamatorias y antibacteriales, además te ayuda a eliminar toxinas del cuerpo. Al igual que las comidas anteriores, también te ayuda a aumentar la temperatura del cuerpo, lo que aumenta el metabolismo.

Como usarlo: En sopas, verduras salteadas, arroces, dips como hummus, guacamole o un diente en los jugos verdes.

6. Jugo de limón: El jugo de limón, especialmente en un vaso de agua en ayunas, tiene beneficios increíbles para el cuerpo. Te ayuda a desintoxicar el hígado, a prevenir el estreñimiento y alcalinizar el cuerpo. El hígado es el organo principal para quemar las grasas. Al limpiarlo, le ayuda a quemar grasas más eficientemente.

Como usarlo: En ayunas, poner unas gotas o el jugo de medio limón en un vaso de agua a temperatura ambiente.

7. Agua: El agua es indispensable para que el metabolismo funcione bien y para mantener el cuerpo correctamente hidratado.

Cuánto tomar: Depende de tu peso y actividad física, pero el promedio son 8 a 10 vasos de agua al día y siempre entre comidas, no junto con la comida.

8. Repollo: El repollo es excelente para bajar de peso ya que contiene altas cantidades de vitamina B, que ayuda a aumentar el metabolismo. También ayuda a eliminar radicales libres, desintoxicar el cuerpo y reducir el ácido úrico.

Como consumirlo: Fresco en ensaladas o en jugo.

9. Almendras: Las almendras contienen muchos beneficios, incluyendo una alta dosis de fibra, proteína y enzimas que ayudan a aumentar tu metabolismo y te dan energía. También te ayudan a matar antojos y son un snack saludable entre comidas.

Como consumirlas: Como snack, en ensaladas, en granolas y sobre verduras salteadas.
Agua con limón

La experta en desintoxicación, nutricionista certificada y doble de Hollywood, Cheryl Wheeler Duncan, recomienda tomar un vaso de agua tibia con la mitad o un limón entero exprimido cada mañana.
"Las enzimas digestivas en el limón, además de la fibra, pondrá tu metabolismo y sistema digestivo a moverse y te ayudará a digerir cualquier otra cosa que comas el resto del día", dijo.

Semillas de papaya: ¡no las tires, consúmelas!

Semillas de papaya: ¡no las tires, consúmelas!

También es conocida en otros países como lechoza La papaya es una fruta tropical perteneciente a la familia de las Caricáceas (carica papaya). De color amarillo cuando está madura, en su interior la pulpa es blanda y jugosa. En el centro, tiene abundantes semillas de color negro.
El primer dato que se tiene por escrito sobre la papaya aparece en la Historia Natural y General de las Indias, del historiador español Gonzalo Hernández de Oviedo y Valdés, quien alrededor del año 1535 envió una carta a su soberano, en la que describe haber visto esta fruta en el sur de México y Centroamérica. Durante la conquista, las semillas se distribuyeron rápidamente por las Antillas y Sudamérica. Posteriormente, los navegantes españoles y portugueses ya la habían distribuido en Malasia, Filipinas, Sur de China y Hawái.
Debido a su enzima papaína, esta fruta es la reina del tratamiento de la indigestión y el buen funcionamiento intestinal. También te brinda fibra, calcio, fósforo, hierro y las vitaminas A y C, tiamina, riboflavina, niacina.
Beneficios de consumir las semillas
Protegen el riñón. En caso de problemas de insuficiencia renal, algunos estudios han encontrado que pueden proteger los riñones contra afecciones posteriores. En este caso, se recomienda masticar 7 semillas de papaya, 3 veces al día.
Mejoran la salud intestinal. Debido a su alto contenido de enzimas proteolíticas